運動

ウェルネス

きっかけ

数年前、出張先で仕事を終えホテルで寛いでいた時、偶然テレビで流れていた番組内容に釘付けになった。 単なる長寿な老人ではなく、心も体も健康でイキイキと暮らしている100歳を超えた老人【センテナリアン】達にスポットを当てた内容で、それぞれが色ん...
2020.12.17
ウェルネス体心睡眠運動食事
ウェルネス

ウォーキングのコツ

出張から戻り再び在宅ワークの日々 昨夜の天気予報通り今朝はこの冬一番の寒さだった。それでもエイヤッと布団から抜け出し、いつものコースを１時間ほどウォーキング。 家に戻る頃には程よく汗をかき体も暖まっている。朝から暖房を点けなくとも寒さを感じ...
2020.12.15
ウェルネス運動