日常
HAPPY NEW YEAR 2022
ウェルネス
運動 過ぎたるは及ばざるが如し
どんなことでもやりすぎは思わぬトラブルのもと。激しい運動を休まず続けた結果、ひと夏を完全に棒に振ってしまった。何ごとも程々にバランス良く対処することが大切だと実感したお話。
睡眠 夜型人間から朝型人間へ
古今東西の偉人たちや、社会的に成功を収めている人達の多くが朝方の習慣で日々を過ごしている。それはなぜなのか？昔から早起きは三文の得と言われているが、誰もが三文どころかプライスレスなお得感を実感できるというお話。 筋金入りの夜型人間 幼少の頃...
日常 2021 迎春
東京は雲ひとつない晴天に恵まれ、初日の出ウォーキングも心地よい汗をかくことができた。 今年もコロナの影響が続くことが予想されるけど、今できることに全力を注ぎ前向きに日々を過ごそう。 人類は幾多に渡る自然災害を乗り越えてきた実績がある。感染症...
ウェルネス 二本のローソク -後編-
前編の内容はこちら まな板の鯉 体を揺さぶられる感覚で眠い目をこすると昨夜の看護師さんがいた。朝を迎えたようだ。隣のカーテンは閉じられ、ゆっくりとしたリズム音だけが聞こえた。 手渡されたフンドシに履き替え背中の空いたガウンに着替え終わると、...
ウェルネス 二本のローソク -前編-
東京の感染者が一気に800人を超えた。重症者も比例して増え続け、このまま行けば近いうちに集中治療用ベッドが無くなることが予想される。 この速報を見た時、10代の頃に怪我で入院した時のことを思い出した。 頭を強打し緊急の開頭手術を受けることに...
ウェルネス きっかけ
数年前、出張先で仕事を終えホテルで寛いでいた時、偶然テレビで流れていた番組内容に釘付けになった。 単なる長寿な老人ではなく、心も体も健康でイキイキと暮らしている100歳を超えた老人【センテナリアン】達にスポットを当てた内容で、それぞれが色ん...
ウェルネス ウォーキングのコツ
出張から戻り再び在宅ワークの日々 昨夜の天気予報通り今朝はこの冬一番の寒さだった。それでもエイヤッと布団から抜け出し、いつものコースを１時間ほどウォーキング。 家に戻る頃には程よく汗をかき体も暖まっている。朝から暖房を点けなくとも寒さを感じ...
ウェルネス 最もお手軽で簡単にできるコロナ対策
コロナの第三波が列島を覆いはじめ、GoToなんちゃらで活気が戻り始めた街に再び影が落ちてきた。 年明けからコロナ騒ぎですっかり自粛生活にシフトしてしまい、気がつけば体重が、、、！ こんな時だからこそできるコロナに打ち勝つ対策 答えは簡単 外...